नई दिल्ली, 26 अगस्त। किसी भी रिश्ते की नींव प्यार, भरोसे, सम्मान और आपसी समझ पर टिकी होती है। पति-पत्नी के बीच मतभेद होना सामान्य है, लेकिन जब किसी एक पार्टनर का व्यवहार लगातार दूसरे व्यक्ति की आजादी, आत्मविश्वास या सामाजिक रिश्तों को प्रभावित करने लगे, तो उस पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है। ऐसे व्यवहार के एक-दो उदाहरण से किसी रिश्ते को तुरंत ‘टॉक्सिक’ नहीं कहा जा सकता, लेकिन अगर ये संकेत बार-बार दिखाई दें और आपको लगातार परेशान या असहज महसूस कराएं, तो स्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
हर बात पर रोक-टोक करना
अगर पार्टनर यह तय करने की कोशिश करता है कि आप किससे मिलें, क्या पहनें, कहां जाएं या पैसे कैसे खर्च करें, तो यह नियंत्रित करने वाला व्यवहार हो सकता है। रिश्ते में व्यक्तिगत पसंद और निजी स्पेस का सम्मान जरूरी है।
हर समय कमियां निकालना
गलतियों पर बातचीत किसी भी रिश्ते का हिस्सा हो सकती है, लेकिन लगातार आपकी आलोचना करना, दूसरों के सामने मजाक उड़ाना या आपके फैसलों को हमेशा गलत बताना आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। स्वस्थ रिश्ते में आलोचना के साथ सराहना और सम्मान भी मौजूद रहता है।
हर गलती का जिम्मेदार आपको ठहराना
अगर पार्टनर अपनी कही या की गई बात की जिम्मेदारी लेने के बजाय बार-बार पूरी स्थिति को आपकी गलती बताता है, तो यह चिंताजनक पैटर्न हो सकता है। गैसलाइटिंग जैसे व्यवहार में व्यक्ति को अपनी याददाश्त, सोच या फैसलों पर ही संदेह होने लग सकता है।
नाराज होकर लगातार बात बंद करना
गुस्सा शांत करने के लिए कुछ समय लेना सामान्य है। लेकिन जानबूझकर लंबे समय तक आपको नजरअंदाज करना, संवाद से बचना या हर विवाद के बाद सिर्फ आपसे ही माफी की उम्मीद करना रिश्ते में तनाव बढ़ा सकता है। समस्या पर शांत बातचीत जरूरी है।
दोस्तों और परिवार से दूर करना
अगर पार्टनर बार-बार आपको दोस्तों, परिवार या करीबी लोगों से मिलने से रोकता है या उनके संपर्क को लेकर नाराज होता है, तो इसे गंभीरता से लें। स्वस्थ रिश्ता आपको अपने दूसरे महत्वपूर्ण रिश्ते बनाए रखने की आजादी देता है।
ऐसे संकेत दिखें तो क्या करें?
सबसे पहले अपनी भावनाओं और सीमाओं को समझें। शांत समय में पार्टनर से खुलकर बात करें और बताएं कि उनके व्यवहार से आपको कैसा महसूस होता है। जरूरत पड़े तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति या कपल काउंसलर से मदद लें। अगर रिश्ते में धमकी, हिंसा, डर या जबरदस्ती शामिल हो, तो अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें और भरोसेमंद सहायता तुरंत लें।
